Om man vänder på frågan då? Vad ska man äta för att INTE gå ner i vikt? Jag vräker i mig fett o kolhydratrik mat för att inte riskera att tappa i vikt. Försöker även se till att jag får i mig protein kontinuerligt, särskilt efter pass.
Du ska stoppa i dig en allsidig kost men inte så mycket "sallad". Det fyller mer än ger energi, byggmaterial och spårämne/mineraler som behövs.
Det är först när du är nere på 5-6% underhudsfett som du bör fundera på vad exakt du äter.
Andrew:
*äta regelbundet- frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål. Mellanmålen brukar vara ganska bra att utnyttja för att hålla vikten (det finns ju begränsningar på hur mycket det praktiskt går att äta vid huvudmåltiderna...). Ät mer matiga mellanmål
Skönt då, då har jag 4-5 % på mig
2-3 mellanmål skulle ju chefen nog ha åsikter om. Tar rejält med Bregott på mackorna, men det är svårt att hinna med att äta jämnt. O middag, ja det blir inte ofta lagad mat där. Hinns inte med att ställa sig o laga en portion
Då ska du öka på protein o lite mer fett och dra ner på bukfyllan.
Lagad mat är inte så dumt, gärna två gånger om dagen om du tränar.
Om du inte vill laga en portion så kan du laga två. Då ökar du snabbare i vikt också.
Fast det flesta har väl 2 fikapauser under arbetsdagen? Vad det gäller middag- när jag inte har ork/tid brukar jag satsa på riktiga snabbrätter som går nästan lika fort som att bre en smörgås- typ makrill i tomatsås, snabbmakaroner och frysgrönsaker alt o
Hehe Fredrik, den var bra. Ska jag sammanfatta svaren så bör jag alltså försöka planera om mina dagar lite så att jag verkligen hinner äta middag, samt göra storkok så det finns sådan att värma. Hade hoppats att jag var på rätt spår med mina chips...
