Sitter och tittar på alla tränignsprogram jag får tag i och en del svänger sig med termer jag inte kan påstå att jag får grepp om.
Hur snabbt är t ex distansfart eller snabbdistans?
Men nu hittade jag ett i RW som säger att jag ska hålla min tävlingsfart
Här kan du få fram lite ca.-farter på olika distanser, om du vet din kapacitet på t.ex. milen:
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
Snabbdistansfart är tröskelfart, dvs något långsammare än hastigheten du har på ett 10K lopp. Marafart är just farten du håller på marathon, vilket är långsammare än snabbdistansfarten. Distansfart är prattempo som du kan hålla på lugna pass samt lågpass.
Vilken helbra sida du tipsade om Frida! TACK!
Grym länk Frida. Förutom att jag råkade fylla i fel först och fick panik när den räknade ut att jag skulle springa en marathon på 9 timmar. *flin*
Jag fick snarare panik när det står att jag skall kunna springa maran på under 3:30...fet chans 🙂
Nja tror snarare du får se det som din kapacitet, med rätt träning så...
Aadu: Jo, jag vet, skulle ha använt en sådan här smiley istället 😉
Mitt uppdrag var att springa 5 000 meter på 15:04, det lovar jag göra den dagen grisar kan flyga.
Ja men Richard, det är väl bara att sticka ut och försöka...
Du kan väl meddela vilken tid du eeeh landade på. 😉
