Hej Torbjörn.
"Men till skillnad från dig har jag inte gett upp"
Gett upp har aldrig legat för mig, men när man har passerat 40 - strecket, så är det dags, i alla fall för mig, att vara realist. Jag kommer knappast att bli snabbare. Jag får bara bromsa
Torbjörn, om du börjar ett långpass och springer första 20 km på 5:40/min, kanske skulle du då kunna avsluta och springa 5-10 km på 4:45/min.
"springer första 20 km på 5:40/min, kanske skulle du då kunna avsluta och springa 5-10 km på 4:45/min."
Tappa 20 i början och spring ikapp 15 på slutet ger - 5 eller?
p.
P - jag har allt rundat 40 med några år jag med, men kanske inte förstått det fullt ut.. 🙂
Anders - jag har faktiskt gjort så ibland. Mer för att jag varit seg o trött första 10-12 km o sen kunnat öka när kroppen har vaknat.
P.E,
man springer första och normalt största delen av ett långpass (träning alltså ) i ett långsamt tempo för att sedan öka sista delen eller ett avsnitt på slutet. Då får man smaka på högt tempo när kroppen redan hunnit bli mör. Man kan köra tävlingsfar
Aaaa, då förstår jag hur du menade;) och det var ju en annan sak:-)
P.
