Gainomax trodde jag var med efter Marathonlopp?
Finns det något annat än banan?
banan vet ja inte om de kanske är de mest optimala..
Fast det är gott och även om det kanske inte är det som är det viktigaste i sammanhanget så kan man nog unna sig en banan om det gör en lycklig och fylla på med proteiner när man äter mat (för det gör väl alla efter ett pass?) 🙂
Det jag försöker säga ä
men nu skulle de ju hjälpa till med årethämtningen.
Banan hjälper till att avbryta den katabola fasen, så visst hjälper banan till med återhämtningen. Vad som är snabbast och dittan-dattan känns mindre viktigt för mig som vanlig motionär. Fast det är min åsikt, jag strävar mer efter att vara lycklig än opt
Efter lätta distanspass upp till 60min brukar jag dricka vatten.
Efter Intervaller,Trösklar, Snabbpass dricker jag vatten, äter någon frukt samt oftast ett större mål mat.
Efter långpass > 120min, brukar jag dricka proviva active samt äta ett större mål
snickers är annars rätt gott
Snickers har en bra sammansättning med socker och fett.
Mazariner har också en bra sammansättning av energi.
Ganska många cykelproffs kör med vingummi.
Hej.
Efter normalt 25-30 minuterspass, så är min uppfattning att du inte behöver något speciellt för att få en bra och snabb återhämtning. Lite vatten, en banan eller varför inte en skinksmörgås, mer avancerat än så behöver det inte vara. Jag tror inte a
Mycké text men lite innehåll
Är intresserad av vad man kan äta efter träning för att få bättre effekt av träningen. Vad cykelproffs äter känns inte relevant.
