Intressant inlägg i debatten idag på marathon.se
http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=424486
Jag var inte riktigt ute efter depåerna heller. Kör själv med ett egenkomponerat program som har periodisk fasta som grund. Artikeln förklarade det jag var ute efter lite bättre även om det låter flummigt när de snackar om "signaler". Allt tyder på att ma
OK, jag är med igen.
"Signalerna" är antagligen det som ofta nämns som "kolhydratfönstret". Kroppen tar upp kolhydrater snabbare tätt efter ett träningspass än annars. Protein kan ev ytterligare snabba på upptaget av kolhydrater och hjälpa till att bygga
Jag hamnade i ett forum för folk som äter lchf-kost dvs minimalt med kolhydrater men framförallt mycket fett. Flera där har fått t o m bättre resultat, ork och återhämtning sedan de skar ner mängden kolhydrater kraftigt. Det känns helt ologiskt. Jag fatta
Ja "kolhydratfönster" har jag nog hört någonstans. Annars är det ganska splittrad information jag har. Insulinmängder hit och dit mm mm men kontentan har iaf varit att testa med olika typer av näring.
Platt på rygg, nää, här utbyter vi väll bara idéer in
Anders P:
Missuppfattat "Hear Hear!" , så går det när man inte kan engelska...
http://en.wikipedia.org/wiki/Hear_hear
Vilken diskussion som brast ut i den här tråden...
Mitt slutuppfattning blir hur som helst:
Motionär - det finns inga näringsgenvägar
Tackar, tackar!
Fungerar druvsocker efter 1h löpning (8km)?
Nja du vill gärna ha lite protein också i dig, vilket druvsocker inte innehåller. En timme är inte så mycket så som folk sagt innan, en banan och kanske ett glas mjölk räcker.
Jag tar gärna en gainomax efter löpningen, men det brukar funka bra med banan oxå.
