Är det någon som har tips gällande löpning på band, hinner inte köra mer än någon kilometer förrän det gör ont i hälsenorna. Har haft det som uppvärming ett par gånger men det funkar inte det heller. Skall man ändra/pröva en viss teknik? Tacksam för svar.
Svårt att säga. Du verkar ju kunna springa utomhus. - Gör det istället 🙂
Använder du tunnare skor på bandet än ute? Om du i vanliga fall springer i skor med tjock häl så kan du behöva vänja kroppen sakta. Då är 1 km inte så lite, men du kommer snart att kunna öka sträckan.
Jag springer med samma skor ute som inne och har då inte dessa problem. Ute är ju ett enkelt svar men det är ju inte så lätt framöver när det blir snö och halt.
har ingen erfarenhet av just löparband men ja får göra tåhävningar emelanåt när jag springer...
Rullband är väldigt onaturligt. Konstant fart. Konstant underlag. Konstant rörelse. Mycket som är värdelöst med det. Jag springer ute hela vintrarna. Handlar mest om bekvämlighet.
Jag rehabspringer för närvarande enligt ett upptrappningsschema. Det gör jag på löpband för att undvika att belasta ett tidigare skadat muskelfäste i ena vaden för mycket. Jag slipper ju skjuta ifrån med vaderna eftersom bandet rullar. Min spontana reflek
"Jag slipper ju skjuta ifrån med vaderna eftersom bandet rullar."
Vad skjuter du ifrån med då?
Sven, om vi ska vara petiga - och det är klart att vi ska vara det - så skjuter jag naturligtvis ifrån något med vaderna (annars skulle jag väl trilla av bandet), men inte tillnärmelsevis lika mycket som ute.
Jo Johanna, exakt lika mycket. Sånär som på det pyttelilla motståndet som luften utgör.
