Jätteroligt att du säger det här Robert. Jag har kutat med ett antal f.d fotbollsspelare med ungefär samma sits som du och vi har ringt å kollat med läkare å löportopeder å dom har gett os samma ekomendationer som du nu säger.
Ett helknasat knä behöver in
Kjellan å Robban! NU: Vilar en vecka.... Men jag har tagit fasta på träningen av musklerna runt om kring. Jag är jättepeppad, faktiskt! Knäböjandet har jag börjat med. Hur många gånger per dag får man köra? 😀
Måste man köra övningar med gummiband? Finn
Malin, säkerhetstips
BILD:http://pro.corbis.com/images/42-16690892.jpg?size=572&uid=%7B3D33D3A0-D8E7-4A07-8197-CFC9CC9C4C97%7D
check! (H)
Malin
Mitt råd är att du skippar löpningen några veckor, däremot tror jag inte att du ska vila. Ju svagare dina muskler blir desto mer kommer du att känna av knät. Ägna några veckor på gymmet åt att stärka muskelaturen. Kör bencurl framsida och baksida l
Du kanske har artros i ditt knä. Jag har själv fått det men det var svårt att komma underfund med det. Var till min husläkare som sa att det inte var nåt fel på mitt knä. Lyckades i alla fall bli remitterad till en specialist som inte heller hittade något
Kanontips Anders.!
Jag ska köra det på mitt onda knä i morgon Som vanligt så får man mera hjälp på PB än hos vårdcentralen typ.//Kjell.
Jag försökte göra det där testet, förstod nog inte riktigt, men av alla mina versioner kände jag ingen smärta.
Malin vs. Artros
1-0
Anders, har du nån länk/bild... jag trasslar mest in benen i mig själv när jag försöker... :S
Jag har letat på nätet men inte hittat nån bild på övningen. Vi brukar köra övningen på Poweryogan. Har däremot hittat en annan förklaring på övningen än den jag skrev:
Löparstretch (vriden enfotad duvposition) – Ena foten fram, händerna på vardera sidan.
