Nä, Malin. Det är en ball-gag.. 😉
Fast den ger samma effekt.
Malin, tack för länken!
Istället för fingrar så kan med fördel en tampong användas vid natträningen.
Man vill kanske ha händerna någon annanstans.
Det sympatiska systemet ska ha sitt.
Sedan jag började att andas genom näsan har det hänt mig väldigt mycket. Jag har blivit av med min ansträngningsastma som kommer vintertid och vid aktiv rörelse. Jag har fått en lägre vilopuls och får inte träningsvärk i samma utsträckning vid hård belast
Jag andas alltid genom näsan.
När det blir mycket ansträngande i högre farter eller i slutet av ett längre pass andas jag in djupt genom näsan och hastigt ut genom munnen, det har i alla fall hjälpt mig att lugna ner pulsen trots att det är jobbigt as hel
Hur fort springer du?
@klas: innan jag började sova på magen sov jag med tejpad munn. bara i början och när jag var förkyld blev det lite problem. sen gick det bra. Jag minns fortfarande att jag vaknade en natt i början när jag hadde drömt att huset jag var i blev plötsligt he
Jag har inte konditionstränat mycket, men hade sprungit 5 km med ordentligt jobbigt flås som mest...
Men...
Igår provade jag att andas ENBART genom näsan och vågade lita på att jag skulle få tillräckligt med luft. Och jag blev nästan chockad över hur br
