Håller med Rasmus. Sen vanlig mat på det. Fattar inte riktigt denna protein hysteri.
Jag kör Dalblads för återhämtningen:
http://www.dalblads-nutrition.se/eShop/catery19/article16.aspx
Tycker det funkar fint att ta med sig i en shaker oavsett träningsform. Inte alltid så lätt att få till logistiken när det gäller att ha med sig "riktig"
Mjölk är säkert jättebra, men svårt att ha med sig i träningsväskan..
Håller med Rasmus och Fredrik om att mjölk och Oboy är kanon. Brukar köra det när träningen utgår från hemmet + en banan. Dock inte när träningen bedrivs på "annan ort". Då blir det Dalblads eftersom mjölken inte mår 100% i väskan.
Pucko finns i 2 dl tetra. Mjölken är UHT-behandlad och håller i flera månader i rumstemperatur. Utmärkt att ha med sig på långrundor på cykel, till exempel.
Banan är också mumsigt, så klart! 😀
Ett utdrag från slutordet i denna artikel.
http://traningslara.se/blogg/idrottarens-proteinbehov/
"Mitt egna råd för den som både vill vara viktstabil i sin träning eller öka i muskelmassa (bantning kräver ett högre proteinintag och är inget jag går in d
Kalle, finns ju 3 dl förpackningar som funkar bra att ta med.
Jag kör Whey vassleprotein. Blandar detta med mjölk och banan efter träningen och bara proteinet som ett mellanmål på eftermiddagen. Ca 500 kr för 4 kg.
Den här diskussionen har ju varit uppe några gånger och vi brukar konstatera att det är stor skillnad på behov.
Först måste vi skilja på motionärer och lite mer motionselit. Motionärer kör kanske 3 till 5 pass i veckan och som längst kanske 1,5h (ingen h
