"Så mitt senaste Body combat pass då jag mådde superilla förmodligen för att jag ätit för lite innan passet ska vara högre på Borgskalan bara för att det var jobbigare?"
- Ja, eftersom borgskalan är en skala över upplevd ansträngning. Om det beror på att
Jenny:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Borgskalan
Det kan väl vara ett ypperligt tillfälle att ange "Ansträngande" med tillägg "Pga dåligt energiintag" i träningsdagboken? Då vet Du ju hur Du ska undvika få samma känsla på nästa pass.
Jag brukar även tänka så här: "Hur lång tid tar det att återhämta sig från det här passet?". Det kan ge en viss uppskattning om hur hårt passet har varit.
Ja, så kan man skriva: "Oj! Idag gick pulsen hela vägen upp till max, men det kändes inte alls jobbigt, för jag har superpowers*!"
* mer känt under det vulgära benämningen "pms"... 😉
Nä, nu ger jag mig! Lycka till med era Borgskalor och pulsnoteringar.
Hej Daniel.
"maxpuls har jag inte så bra koll på, jag har bara gått efter de riktlinjer jag hört, dvs 220 - ålder. Men jag vet inte hur mycket det kan avvika mellan olika individer?"
Ungefär som mellan min brors alfa GTV och min volvo v70. Dvs det är in
