Tänkte jag skulle fixa en halvmara i år (tydligen så finns det människor som överlever det)..
Just nu går jag på ett "klara milen på en timme" program. Och jag vill byta till detta program istället: http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgra
Få upp flåset på cykel innan du börjar löpträna.
XXX
Men David, är det inte just bra kondition men icke-löpvan kropp som leder till skador?
Jag flirtar med milgränsen i dagsläget och jag siktar inte högre än en halvmara under 2013.
Men en gammal fotbollsspelare borde ha sprungit så mycket att de har koll på hur de reagerar på träning, eller?
Om man springer långpass på 10 km idag och ökar med 10% varje vecka, som rekommenderas för att undvika skador, så kan man springa långpass på 1420 km om 52 veckor. Då är ett marathon ganska kort... 😀
XXX
I alla fall på fotbollsträning.
Anders: 10*1.1^52=?. Visa gärna den rätta beräkningen annars.
