Jag förespråkar träning på energisnål diet !!!
Men under loppet gäller det att försöka få i sig energi kontinuerligt.
Det viktigaste är att du äter, inte vad du äter. Ät något som du tycker om och du lätt får i dig.
Bananer , bars, gel, korvmackor, pann
Jag körde just 35 mil till Oslo.
Jag förespråkar mat, mat, och mer mat.
Jag har hört eller läst någonstans att på pass över 2-2½ timme bör man till föra någon sorts energi annar blir träning med nedbrytande än vad som är tanken.
Tobias (m.fl)>>
Här finns en utmärkt artikel i ämnet skriven av Joe Friel:
http://www.joefrielsblog.com/2010/05/questions-on-workout-nutrition.html
För er som fick tidningen Vasalöparen i lådan igår finns där en artikel i just detta ärende. Det är kul när det finns mer än en "sanning" som gäller 🙂
En bra artikkel om næringsopptak.
Men legg merke til at det er trening inntil 2 timer han bare anbefaler vann og kroppens lagre av Carbo. Ut over det anbefaler han tilskudd av sukker/carbo
VR rundt som tar ca. 10 timer, må nydvendighvis ha påfyll av
Håller med om att man behöver kolhydrater under längre pass. Däremot finns det med all sannolikhet en stor övertro på produkter såsom sportdryck, energy bars etc.
På mig funkar placeboeffekten bra
Hur lenge????
8 bars + 2 bananhalvor räckte runt Vättern
