Ja jag vet nästan inkentinken om stretchning förutom att det funkar bra med dom enkla övningarna som jag gör. Vi träffade en kille från norr...Jimmy nånting å gick runt i Helsinki tillsammans å snackade å kollade in läger efter maran där. Han sa bombsäker
Kristina:
Vad jag vet så beror löparknä på att en för kort sena/muskel (?) som går från höften och ner längs utsidan av benet till knät. Den skaver då mot nån del av knät och löparknä kan upptå. Det gäller alltså att stretcha ut den. Här är en variant:
h
Lady divas blogg http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?Blogid=14692 inklusive länkarna 1 & 3 är det mest kompletta jag sett inom ämnesområdet löparknä till dags dato.
Hej,
Nej, men alltså det är hopparknä och inte löparknä. Det är två helt skilda saker vad jag förstått. Hopparknä är när senfästet precis under knäskålen är överansträngt och ev tom har bildat brosk på insidan som skaver. Man får alltså smärta vid belastn
Månkarbo-joggen är på ett varv a la ca 7 km.
Månkarbo Halv Marathon är på dryga tre varv och
Månkarbo Marathon är på sex varv å alla är hjärtinneligt välkomna.;););)
