Du är grym Mackan!! (V)
Tack! Bra att du trampade vidare i god fart trots knäck i första backen. Jag brukar köra backträning i den backen och den är tuff. Det gäller att vara uppvärmd när man kommer dit!
Uppvärmning ja... Tänkte på det när jag kom hem. Skall komma ihåg det till nästa gång.
Uppvärmning skulle behövts med den helt sjukt jobbiga starten...
Och jag har glömt stretcha.... (#) Fy skäms mej!
Fredrika: Jag får din snittfart till 6:54 om man bara räknar på tid/sträcka. Så räknade jag ut min snittfart, det tycker jag är mer tillförlitligt....
Har lagt ut bilderna från idag på http://www.teamfakta.se
Annika: Jag skulle också tipsa att du fortsätter springa som du gör fram till Göteborgsvarvet. Ju fler pass per vecka desto bättre. Då får du många mil på många pass.
Efter Göteborg kan du hålla samma an
Peter, tack för tipsen! Jag skall till naprapaten ikväll så jag skall kolla med henne vad hon säger om min vad. Gårdagens pass gick smärtfritt och jag är inte stel idag så jag hoppas att jag "läker" och att mindre "korkat" tränande nu funkar. Simning förs
SKAVLÖFTEN läste jag...det hade ju vart ett passande namn för ett riktigt långpass! 😀
Anders, jag tror att det plockades fram ett och annat Compeed under dagen...
Jag har "muskelskav" idag.... 😀
