Tror helt klart att en del tränar antingen för fort eller för långsamt men jag tror även att många ligger och harvar mitt i. Den bästa bladningen är ju att köra både långsamt och sedan ordentligt snabbt.
Colting pratar lite om detta att folk ligger på 75%
Jag körde relativt strikt Maffetone och satte pers på maran med 20 minuter, så för mig funkade den. Två stora fördelar är att man lättare håller sig skadefri och att man kan få till stora volymer löpning. Med andra ord kontinuitet med hög volym och det vo
Jag har gjort några pass på sistone där jag försökt ligga på under 125-130 i puls. Det är ... intressant. Och ganska absurt, vi är verkligen inne på begreppet jogga då.
Det jag utgått ifrån är till stor del min pulsklocka som vad jag förstår har en rätt
