Gazzah
Heter du Paul i förnamn och Gascoigne i efternamn..? I så fall tror jag att jag vet vem du är! Annars bryr jag mig inte särskilt mycket.
Ärligt talat så förstår jag inte vad du vill ha ut av din senaste formulering. Var det sarkasm? Naturligtvis
Jesper?
Jag ifrågesätta att bålträning skulle hjälpa avlasta ryggen/axlarna på en cykel. Självklart stödja bålmuskleturen kroppen vid en skivstångslyft.
Det kan avlasta ryggkotarna med mellan 30 - 50% vid en squat.
Men vad har en skivstångslyft med detta
Låter som spända bröstmuskler pga enformig sittställning, vilket inte är så ovanligt inom cykling. Sätt händerna ovanför en dörrpost (med öppen dörr) och luta dig innåt rummet så stretchar du bröstmusklerna. Sitter man ner kan man försöka röra axlarna så
Eller min pec-stretch-favorit:
- Leta upp ett hörn i rummet, ställ dig med näsan mot hörnet
- Överarmarna rakt ut och underarmarna rakt upp (svårbeskriven position)
- Luta dig in mot hörnet. Armbågarna tar då i väggarna och armarna börjar vinklas bakåt.
