Heja Lina!
Jag började jogga den 12 april i år, klarade då inte ens av att jogga 30 sekunder utan att behöva stanna. 31 maj sprang jag Vår Ruset (5 km) nonstop.
Det här fixar du!
Hej
Detdär klarar du galant. Jag hatade att sprínga till för ca 1 år´sen, o precis som du hade jag inte tränat något, när jag sprang 5km, sen 10km, sen halmaran..men där tog mina knän slut, så då började jag träna med olika löpgrupper. tex Itrims löpgrupp
Ni är så snälla med alla era peppningar. Tack så hemskt mycket!
Mitt mål från början var att klara springa 5 km överhuvudtaget. Nu har jag som mål att klara det på max 30 min. Men det blir nog inte förrän till våren eller nåt. På loppet om 2,5 vecka ska
En bra grej kan sen vara att sätta upp flera olika mål samtidigt: ett lågt, ett mellan och ett högt. Exempel: lågt mål - jag ska starta och inte fega ur, mellan mål - jag ska gå i mål, högt mål - jag ska gå i mål på 30 min. Det höga målet ska inte vara nå
Vad smart att ha flera mål samtidigt. När jag tänker efter så gör jag nog så ibland. Typ att jag har ett önskemål och sedan ett realistiskt. Ska nog tänka så mer medvetet i fortsättningen. Nu har det mest blivit att jag har ett önskemål och insett att det
Jag tror att Mackan skrev i sin bok ungefär såhär:
- Det låga målet ska man klara även en dålig dag
- Det mellanhöga målet ska vara rimligt men innebära att man får ta i
- Det höga målet ska vara något att sikta mot
Nästan Fredrik, så här skriver jag i min bok om hur jag tänker om målen:
- Det höga målet ska vara genomförbart om precis allting klaffar.
- Normalmålet ska klaras även om det händer lite småstrul på vägen
eller om yttre förhållanden inte är optimala.
-
Jag har tydligen inte pluggat tillräckligt hårt - lovar att bättra mig 😉
Du har förstått andemeningen Fredrik och det är det som är det viktiga. Och jag blir otroligt glad när jag ser att människor läst min bok och har nytta av det dom läst.
Mackan .Vart får man din bok och vad heter den??
Vill gärna köpa en! 🙂
