Det där "Gitsan Envis-programmet" tycker jag låter supercoolt...Under 100 är det som gäller. Jag håller tummarna för er tjejer.;);)
Är det ingen som vågar prova? (det hade vart riktigt intresant med ett "före och efter" pb)
Ja, jag måste
* bli några månader äldre (lätt)
* sluta träna ett tag (svårt)
* byta kön (---)
innan jag är där med aftonblaskanmetoden.
Inte riktigt nära känns det som.
Jag är 30 och kämpar järnet för att springa milen under 60 - hellst på 55. Jag är inte direkt vältränad men heller inte otränad, även om träningsmängden hösten 09 var väldigt låg. Jag har sprunigt 2-3pass/vecka sedan i mitten på mars, varvat med 1-2 pass
Min erfarenhet är att om man är missnöjd med sitt träningssvar/utveckling så tränar man inte tillräckligt regelbundet.
Se till att jogga tre ggr/vecka så ska du se att det börjar hända saker! och då menar jag tre ggr/vecka på riktigt. Inte upplevda tre g
