Frida, du har inte några andra pass i bakfickan för att få bättre muskulär trötthetsresistens eller vad det nu hette? Pass som inte involverar hopp! Jag hade knäproblem i flera år för ett antal år sedan och vågar därför inte hoppa. Men mina ben vill inte
*Allie: Intervallstegar i ökande hastighet, ex. 200-400-600-400-200 där 200ingarna går ca. 2-4 sek snabbare sista gången. Bara som exempel: 40-85-130-83-36.
Ok, tack! Det passet verkar dessutom kul!
😉 vänta med den kommentaren tills du har kört det!
Ska du inte ställa frågan som alla ställer?
Frågan som alla ställer... Ööh, vadå? Vad är det för effekt som jag ska känna?
Hehe, nää, jag gillar din inställing men frågan du ska ställa är: "Hur ska jag vila"
svar: se min träningskalender (V)
Hur lång vila är det förresten tänkt att man ska ha i den intervallstegen?
Haha, ja, nu ställde jag frågan innan jag hann se ditt svar!
Som sagt, intensiteten ska vara nära max och intervallstegen är av tävlingsförberedande karaktär, så förslagsvis väljer man lång och aktiv vila. Som t.ex. "samma distans joggvila som föregående intervall, mellan varje intervall"
Frida: Man kan ju inte titta i din träningskalender...
