Min plan är att ta 2 liter vatten i ryggan (Nathan HPL #020), Hammer HEED alt. Perpetuem ("sportdryck" ) i handjagaren samt Vespa och Endurolytes (elektrolyttabletter). Eventuellt nån gel som backup.
Har aldrig provat några geler, sportdrycker eller tabletter faktiskt....inte för att jag är motståndare till det men det känns liksom aldrig som om jag har kommit på den nivån att kramp eller att jag gått in i i väggen har varit den begränsande faktorn.
@Stefan: Vad använder du för energi under långa löpturer då?
Det beror på hur långt. Men under Lidingö Ultra åt jag det som fanns där dvs bananer, gurga, mannakvikk, etc. Under Marathon käkade jag ordentligt med havregrynsgröt innan och sedan 3 mackor, därefter drack jag vatten (buljong och lite cola). Mindre lopp
Lyssna gärna på Rune Larsson om näringsintag före och under långlopp: http://www.ur.se/play/157952
Jag hörde Rune inför Lidingö Ultran och efter det kändes det som om man kan äta vad som helst, verkar inte spela så stor roll.....ät fett om du trivs med det, ät kolhydrater om du trivs med det.....
Ni som sprungit förut. Vad kör ni för skor? Trailskor eller vanliga?
Har aldrig sprungit längre än 25 km i mina trailskor och är därför inte helt övertygad om att jag ska springa nästan 3 ggr så långt i dem...
Skovalet är personligt men jag tänker köra i Nike AirPegasus = vanliga sommarlöpskor med bra dämpning och sula med bra grepp. Jattelångt har lite för mycket asfaltslöpning för trailskor i mitt tycke.
Himla roligt och tänkvärt föredrag m Rune! Man blir verkligen "hungrig" på att springa långt o länge. Vi syns förresten i Trollhättan, Mikael.
Nä, jag måse tyvärr avstå Trollhättan. Familjedemokratin yrkar på ett mer traditionellt midsommarfirande.
