Backträning generellt används som styrketräning för löparmusklerna. Långa flacka backar kan också användas för att höja pulsen utan att behöva springa så fort.
Vad jag menade var att det kanske är dumt att chansa, man klarar sig bra utan backträning ocm
Jo Harald, Gammlia är med sin backighet perfekt för syftet. För korta backintervaller fundera på backen från stadion upp bredvid kvarnen (till vänster om kvarnen från Umestan sett).
Harald: Så här långt före SM tror jag du ska satsa på längre backar. Gärna backar som tar dig ~3min att springa upp för. Kör på en fart som gör att du hamnar kring din tröskelpuls (~85% av maxulsen) uppför och jogga sedan ner igen.
Du kan även köra backt
@Micke
Tack för mycket konkreta råd - väldigt användbart
Det här blir bara bättre och bättre. Nu har jag ju mängder av uppslag tack :D:D
Nu ser jag backen jag kan använda - Rönnbärsstigen i NV hörnan av Gammliaskogen. En långseg mota på 500 meter som ta
