Hej!
Är lite intresserad av att veta hur långt alla joggar för att känna att ni har varit ute på en, för er, lagom motionsrunda när ni tränar i vardagen?
/C
36min eller 6,2km - annars känner jag inte att jag har tränat.
En mil är det kortaste jag i normala fall vill springa om det är ett lugnt löppass utan "krusiduller" i form av intervaller etc.
I vardagen snabba 30 min eller 12km 1h. Därtill 1km promenad och lite stretch. Ibland kan jag ha bestämt mig för en viss runda och när jag startar känner jag i kroppen att det inte går. Då bestämmer man om helt enkelt. :-). Utgå alltid från dig själv och
Jag kan också tänka mig 5 km om jag springer fort. 10 km är normalgränsen vid lugna löppass. 🙂
Jag har en sträcka på 4.23 och den springer jag bara i nödfall om jag inte orkar/känner för att springa långt. Då i snabbdistansfart.
Annars minst 6 km.
Jag har två "runt kvarteret-rundor", en på vardera av mina två bostadsorter, som båda är 3,2 km och båda är fram-och-tillbaka-rundor. Det är såpass kort att man kan motivera sig att ge sig ut, men tillräckligt långt för att "räknas" som ett bra löppass.
Oftast 4-5 km. Ibland 7 km och väldigt, väldigt sällan uppåt 10 km.
Har inte tålamod med långpass.
jag har precis uppdaterat min repertoar med en 4 km runda som jag försöker ta iaf 2 ggn i veckan.. antingen som riktigt rask promenad eller som löp/promenad..
den e så jäkla backig att jag inte riktigt orkar hela vägen..
vill helst hitta en ca 7 som e l
Jag kör Daniels halvmaraprogram http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=33 och efter något av de passen känner jag att jag kan gå nöjd hem. Jag är just nu på vecka 4 i det.
