Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
22 September 2010, 16:12
Hur långt blir det?
22 September 2010, 16:14
1,6 + 2,4 + 2,4 + 1,6 = 8 km.
22 September 2010, 16:20
I 5 min tempo är det väl ok, men jag har läst att den bästa förberedelsen sista veckan är att springa fortare än tävlingstempo samtidigt som du inte vill slita på kroppen. Kör hälften lite snabbare än tävlingstempo och sedan 4-5 stegringslopp på 100-200 m
22 September 2010, 16:24
Vi motionärer siktar på 5:30-tempo på LL. 🙂
22 September 2010, 17:10
Brukar bli ett, max två pass. Inte så långt. Bara röra sig lite.
