Hatar verkligen Karins backe 😀
Målet är mellan 2:45-3:00.
Under 2:45 superduper nöjd
Över 3:00 vad f-n gick fel här ...
Glömde startgrupp = 9
Korde ett lugnt pass idag. Flög fram på dryga 4:30 tempo i kuperad terräng med 75 %-ig puls. Otroligt lätta o pigga ben. Sedan 5 st 250 meters stegringslopp i 3:25 tempo. Pulsen uppe i 90% men så var den nere i 60% efter 30 sek... Känns som man lyckats to
Robert du satsar på under 2,30?
Jäpp Albert,
Har schema per km enl denna tråd
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=849460
Sedan så kanske jag inte kommer att hålla resp km tid men tror att jag kan hålla resp 5 km sektion...
Är väldigt fokuserad nu och tittar på Filmen f
sub 3 från startgrupp 7 gör mig glad....(eg siktar jag dock på 02:45)
på lördag kväll blir det skumpa för avklarad klassiker...hoppas jag 🙂
skulle vara kul att se vad ni andra har för total klassikertid? själv hamnar jag nog på ganska exakt 23 timmar
Jag hoppas klara 3:21 på lördag för att komma under 24h i total klassikertid. Inte helt övertygad om att fixa det, löpningen är min klart svagaste gren.
Riktigt bra film som Robert postade, tittade på den igår kväll och blev av med en del av de hjärnspöken som jag haft angående hur trångt det skulle vara hela tiden. Jag har provsprungit banan i omgångar under augusti så jag känner igen mig överallt men ha
Mycket osäker på min form, men hoppas kunna komma ner mot medaljtid (2:15) från 1C.
Lidingöloppet avslutar min klassiker, där jag reviderat mitt första mål på 19 timmar totalt, till det nya målet sub 18 timmar. Behöver komma in på under 2:40 för att fixa
Ikväll blir det jogg till motionsspåret och två varv i 5:00-tempo (om jag orkar) och hem igen. Kan inte hålla mig.
Om det är väldigt dumt, har ni 1 timme på er att övertala bort det.
