Jonas
Med 1.23 på StEriksloppet så satsar du väl på snabbare tid än 3,5 timmar även om du följer det programmet?
Daniel och Christer
Triathlon vore skitkul, men...
jag är en såååååå usel simmare! (har tom svårt med koordination armar, ben vid crawl, o
1.23 på St Eriksloppet? Bra! Då siktar du väl på 3 timmar.
Crosstraining på något sätt är viktigt. Jag började med en crawlkurs men har sakta insett att jag inte kommer iväg till badhuset på kvällen. Det blir löpning istället. Jag har börjat med styrketr
Jag tycker det känns bäst att välja ett träningsprogram som inte är hårdare än att man klarar av det. Då kan man föjla det och känna sig nöjd med sin träning.
Går allt bra, dvs inga skador och så, hoppas jag springa runt 3 timmar, kanske 3:10, ändå. (Har
Daniel, visst, gärna! Jag vill bli som Jonas och köra maran på under tre timmar såsmåningom 🙂
Utmärkt! EN Stockholm Marathon grupp!
Har börjat träna mot Maran nu. Kommer följa 4 timmar programmet på marathon.se men just nu käns det som om jag kommer lägga till lite extra mot februari.
Just nu har jag målet att köra två pass runt 12-16 och ett in
Jo, Daniel
Mer intervaller ska jag definitivt se till att få med i träningen för att få lite fart i benen. Jag har fått rekommendationen förr, men nu är det väl dags att göra något också. FIRST-programmet du la i andra diskussionen verkade vettigt, så de
var inte målet att löpa 35 km i veckan i den här gruppen. vi har inte lyckas med detta än och har hållit på i 3 veckor nu skärper vi oss.
Jag har ju haft viloperiod 🙂
O ja har haft pluggperiod...Hallå går på Stanford här..inte nån j-vla lekis 😉 Men efter måndag med två finals in one day då ska ja springa så vi får upp de där målet!
Men en sak ja undra, hur funkar målet, det är per person va? Så ALLA måste ta sig ut!.
Målet måste vara för hela gruppen efersom det inte är uppnått någon av veckorna och jag har gort mina 35 varje vecka. För min del var det här perfekt peppning mycket bra grepp av Daniel.
