Vad är långa intervaller?
+ 4 minuter.
Och hur långa är korta hårda intervaller? 🙂
70/20 är populärt ellar varför inte 15/15-20/10.
Det går även bra att köra på skift med några lekkamrater.
Ännu en nybörjare hoppar in. Skulle du kunna förtydliga hur man ska tolka 70/20 osv. Tack! (Ja, jag är en nybörjare och fattar inte :-))
Följer denna tråd med stort intresse, då jag själv snittar på 24-25 men vill gärna bli snabbare.
20/40, 30/30 och 40/20 är andra nyttiga men ack så jobbiga korta intervaller att roa sig med. Kanske inget för nybörjare dock.
70 sek intervall, sedan 20 sek vila och sedan om igen så länge psyket håller.
Psyket tryter när det inte går att andas längre, iallafall på mig. 🙂
och vad betyder 15/15-20/10?? 😉
Jag är mycket tveksam till att rekommendera intervallträning till nybörjare på cykel. Det är väldigt lätt att "gå sönder" om man kör hårda intervaller. Intervallträning har en benägenhet att bli tuffare än vad man tänkt sig, speciellt om man kör i grupp.
