Nja, du har en kombination av effektiviseringen vid distans och "tåligheten" vid tröskelträning. Du behöver båda.
David, du menar att distansträningen sänker laktatkurvan generellt och att tröskelträningen gör att man tål högre laktatmängd?
Den "flyttas" åt höger horisontellt.
Japp.
För i sådana fall verkar tröskelträning inte direkt ha någon påverkan på långdistans(cykling)?? Men någon effekt måste det väl ändå ge i dessa sammanhang, eller?
Jo, eftersom din tröskel blir högre.
Jo, men vilken effekt får en högre rröskel på t.ex. IM eller VR-cykling?
Du kan köra högre upp i pulsspannet. Mer effekt.
Ja, det låter logiskt, mer effekt och därigenom snabbare... Men med högre effekt gör man ju också av med mer energi och då borde man väl samtidigt gå tom snabbare? För jag antar att man bara för att man får högre tröskelpuls inte kan trycka i sig mer ener
Ja, det är ju det man vill uppnå. Lång tid med mycket fettförbränning.
Kanske ökat VO2max gör att man kan hålla lägre puls vid samma hastighet (eller samma puls vid högre hastighet) och att man därigenom kan bibehålla fett/kolhydratsblandningen men hålla högre hastighet?
