"Ja, det är ju det man vill uppnå. Lång tid med mycket fettförbränning. "
Ja, och hög fettförbränning får man ju om man inte har så hög puls, så frågan är om en högre tröskelpuls påverkar hastigheten på något sätt i distanscyklingen?
Som sagts många gånger så gäller det att hitta rätt mix i träningen och att man genomför träningen, oavsett väder!
Oh, f-k, nu har jag dribblat bort mig själv... Hur är det med orginalfrågan egentligen, är det värt att köra tröskelträning för t.ex. IM- eller VR?
Ja, det är en optimal kombination som tricket.
Linus: Andelen fett/kolhydrater som du förbrukar styrs av din intensitet som en procent av tröskeln. Vid tröskeln är fettandelen i princip 0 (i vila ca 100%). Ju högre din tröskel är desto högre intensitet kan du hålla och ändå göra av med kanske 50/50 fe
Gör ett lactattest och få en återkoppling på hur du ska lägga upp träningen. Kurvan är väldigt nyttig att förstå.
Balansera eller Activitus är väl de mest anlitade.
"Linus: Andelen fett/kolhydrater som du förbrukar styrs av din intensitet som en procent av tröskeln. Vid tröskeln är fettandelen i princip 0 (i vila ca 100%)"
Hur mycket fett du bränner är individuellt.
Finns dom som bränner som mest fett i % straxt und
"Andelen fett/kolhydrater som du förbrukar styrs av din intensitet som en procent av tröskeln."
Aha, i sådana fall är det ju väldigt viktigt att öka tröskelpulsen, för då kan man ju behålla andelen fettförbränning vid högre intensitet. 🙂
David: Jo, ja
Men ni gick väl igenom kurvans utformning och relaterade till träningstyp?
Hej Linus.
Du får inte krångla till dte så mycket. Men som svar på frågan "Kommer den med högre tröskelpuls fram först, i sådana fall varför?"
Nej eller rättare sagt. Det vet man inte. Det har inte med vilken tröskelpuls man har. Det har med vilken effe
