Fredrika, du har helt rätt. knäleden kan vi böja och sträcka och har endast minimal förmåga att röra sig i andra riktningar. rörelsen sitter, precis som du säger, i höften. man kan ha svaga utåtroterande höftmuskler (Gluteus maximus, sartorius etc) och/el
eller så tränar man cykel.
Evely: Springer man med hela benet utåtroterat så finns det ju stor risk att man har korta muskler i piriformisgruppen.
Har man det kan man ju även få falsk ischias och det kan ju göra att höften inte rör sig riktigt rätt.
Supertack Björn. Hemläxan över sommaren står nu klart för mig. Eller egentligen har jag ju vetat hela tiden att jag måste göra en del övningar jag faktiskt fått (inkl. det berömda gummibandet), men det känns lite roligare nu när jag har en konkret "benchm
Håller med, mycket bra svar Björn!
