De nya undersökningarna visar att alla inte MÅSTE dricka med jämna tidsmellanrum, utan att hinna känna törst.
Sedan jag började med att enbart dricka vid törst, har min vätskeförbrukning (vatten eller sportdryck) halverats, utan att jag har märkt någon
1) Om du dricker extra vatten kommer kroppen på bara någon timme att tycka att det finns för mycket vätska i systemet, och låta njurarna producera mer urin. I den urinen finns förutom vatten en del salter=mineraler. Såklart inte bra att starta med vätske
Så om man sammanfattar det "nya" med västska enligt den här tråden så behövs det knappast längre eller?
Kommer nog att fortsätta att dricka en del på både träning och tävling samt ladda med västska innan lopp ändå, anar helt ovetenskapligt att det är rät
Poängen med mitt första inlägg var att det inte finns "naturlag" som säger att man måste dricka vid jämna tidsmellanrum. Exempelvis var 5:e eller 10:e minut.
Däremot är det det en naturlag att man måste få i sig tillräckligt med vätska/vatten.
Frågan är
Fördelen med att använda sig av en viss tidsintervall när man har för avsikt att dricka och äta är man kan ta hjälp av klockan.
I början på ett pass eller definitv på en tävling är man lite ivrig och glömmer bort att fylla och när man är trött blir det l
Hej Markku.
"Poängen med mitt första inlägg var att det inte finns "naturlag" som säger att man måste dricka vid jämna tidsmellanrum. Exempelvis var 5:e eller 10:e minut.
Däremot är det det en naturlag att man måste få i sig tillräckligt med vätska/vatt
De som kollapsade på Göteborgsvarvet i våras och de som dog under midnattsloppet väntade uppenbarligen på att bli törstiga!?
Det är väl troligare att de inte var uppmärksamma på kroppens signaler.
Det är därför vettigt att dricka ett par klunkar varje kvart för ouppmärksamma personer, och det finns det många av.
Det ska mycket till innan jag känner törst eller hunger. Tror att denna "känslighet" varierar mycket mellan olika individer. Om jag skulle dricka (eller äta) endast när jag kände törst (eller hunger), skulle jag troligen prestera mycket sämre. Jag har tes
