Lite snabba kolhydrater och protein direkt på/efter träningspasset. Utöver det är det massor med protein, fett och långsamma kolhydrater. Kött, fågel, fisk, nötter, rotfrukter...
Jag äter allt som smakar fågel, nästan inget som smakar fisk och massor av det mittemellan!
David: Det måste vara det som kallas Birdie nam nam
jannike du ska äta mer kolhydrater om du cykla intensivt :9
Vad ska man göra om man andats ut jättemycket då?
Sluta andas så mycket!
Jag äter allt. Och hela tiden. Frukost hemma, frukost på jobbet. Lunch på jobbet, eftermiddags- mellanmål på jobbet. Kvällsmat med familjen. Men inget fikande på kvällen och ingen läsk. Så håller jag mig igång. Annars hade jag dött. Ostbågar och snickers
Då är du cyklist med andra ord!
Hepp! Syns väl på min avatar?
Är det före eller efter vurpan?
