Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
17 January 2012, 09:04
Fast AT har kommenterat Mats inlägg, inte trådskaparens.
17 January 2012, 10:13
Om man tänker specificitet och progression så är 5-8x1000 i miltempo bra träning för milen skulle jag säga! Med januariform så kan nog två minuters vila behövas också (i alla fall för mig...)
Om jag tittar själv så har jag tre pers från en halvårsperiod
