du lär ju skämta:D
När jag tävlade i cykel (ja riktiga tävlingar, inga motionslopp) så användes kosttillskott i princip endast på tävlingar och då för att det var smidigare att trycka ner energikakor och gels i ryggfickan än att stå och förbereda korvbröd med jordgubbssylt
Magnesium och calcium tabletter fungerade för mig vid krampen (Tack Per)
Annars, skulle jag delta i något lopp typ Laholm 6 dagars och ge allt är det Vitargo som gäller.
Snabbast och skonsammast för min kropp.
Direkt efter; Gainers Gold eller mars, snic
Denna under tiden: http://www.sportfitness.se/multipower.php#rechargedrink
Är lagom osmaklig så man dricker inte för mycket.
Gainomax direkt efter. Tycker det är behändigt även om det är dyrt.
Vanligt mat senare. Öl till det, jag dricker i stort sett i
tack så mycket Lars Södergård för dina tips:)
Behövs väl inga kost tillskott, men har man tendens att få kramp så är ju extra magnesium bra.
Jag kör med detta magnesium nu, men bara om det är speciella lopp och så
http://www.greatearth.net/default3_23.asp
Finns väl även annat magnesium på apoteket
Vissa tillskott kan jag hänga med på resonemanget om.
Men varför ta ett tillskott för långsamma kolhydrater, ät lite extra kolhydrater till lunch, middag eller dagen innan så är det klart.
Äter man en varierad normal husmanskost så tvivlar jag på att man behöver några tillskott som motionär. I varje fall inbillar jag att man inte kommer att märka någon större skillnad.
Hmm ... jag som trodde att magnesium mot kramp numera var väl förpassad till myt+placebo - lådan.
Har själv alltid använt bars och en gel på slutet om man behövt. Har även alltid undrat hur det gått utan alla tillskott under en tävling/motionslopp.
Var hemma hos en kille innan Marcialonga som körde med gunde på den tiden, han sa att 2 öl var perfekt a
