Skidtävling, att köra 15km i jämt tempo och att ligga på hela vägen. Check!
Att ta mig till jobbet utan att ramla och slå mig fördärvad. Klarade det (t+)
Att göra som tränaren sa på simträningen. Det lyckades rätt bra - tycker jag själv!
Dagens mål är att komma ut och springa för första gången på över 3 veckor - en sällan skådad sjukdomskavalkad hos oss i februari:( Satsar på runt 6 km i lugnt tempo medan lillkillen är på innebandy. Två timmar kvar tills vi ska åka, hoppas vi är friska så
Att göra en löpande okulärbesiktning av vårstatusen på Södermalm. Strax över milen visade att Södermälarstand, Årstavikens Södermalmssida och Norra Hammarbyhamnen får med beröm godkänt. Reimersholmes strandstig får betyget otjänligt. Där gick inte ens att
Solen har stekt undan all snö och is på Gutavallen så målet var att få lite skön fartkänsla, och fokusera på tekniken, på årets första banpass! 2*5*400m @ca 3:20-fart. Det gick vägen: 1:21-1:17-1:18-1:20-1:22, två minuter joggvila och 1:19-1:19-1:19-1:18
1. Genomföra Vinterutmaningen på min ordinarie bana nu när skidspåret har töat bort.
2. Kolla hur mycket is det är i spåret. Ca 75% av Björnöns 10 km är is. Går inte att springa utan dubbar.
3. Genomföra ett första längre pass efter två veckors tränings
4 km ute i kylan... Brukar inte visa mig ute när det är kallare än tio plus.
Nu känns det grymt bra!! 🙂 styrka står på kvällens schema.
Att äta och dricka så mycket gott jag orkar utan att sabba morgondagen för mycket.
Tre fjuttiga kilometrar i seniltempo...men faktiskt utan så många hostattacker som jag fruktade. Kan ett tillfrisknande vara på G kanske?????
