Ja, löpskolning är ett medel för att lära sig att få in ett bra rörelsemönster och hållning. Annat man kan fokusera på är att lära sig att springa avslappnat.
En tredje sak som jag personligen tycker är överlägset för mig för att få in en bra löpekonomi
Men löpsteget kommer ju oxå av sig själv så:) Men man kanske lätt springer och spänner sig ibland ioförsig...Och tävlingstempot kommer av sig själv oxå på de flesta träningspassen:)
Det är massor som kommer av sig själv bara genom att man springer! Som orienterare så får du rätt mycket gratis genom skogslöpningen. Det är bra grejer det.
Däremot har orienterare ofta en del att jobba med just när det gäller löpekonomi på bana och asfa
Haha ja så är det säkert, speciellt eftersom orienterare mycket gärna håller sig ifrån asfalt 😉 Fast det finns ju faktiskt många elitorienterare som är riktigt duktiga banlöpare också 🙂
Erik Pettersson från VOK sprang Stockholm marathon 2008 på under 2.40, i sitt första marathon-lopp. Tycker visar att orienterare har bra fart. Och han är ju inte bäst i sverige på orientering heller....:-)
Arbetsekonomi är kroppens förmåga att använda sy
Ja och flera som springer terräng-SM och sådant. 🙂
"Arbetsekonomi är kroppens förmåga att använda syre och energi. Det är individuellt, vissa personer har en bättre förmåga än andra även om de skulle ha samma maxpuls, VO2max och samma mjölksyra-tröskel
Ju mer hushållsam med resurser man är, ju mer har man kvar att spendera. Gäller både pengar och träning:-)
En person med bättre arbetsekonomi upplever det inte lika jobbigt vid samma fart.
