by Tomas Ängshammar | 18 January 2014 | paceUP! Member
Året börjar bra: första tävlingen och jag snittar under 36-fart (dvs 3:35/km) över 8 km under vinterförhållanden. Det kanske kan vara dags att damma av sub-36-målet, bara ett par månader efter att jag skrivit av det som för sent för gubbakroppen? På det hela var det...
by Tomas Ängshammar | 8 January 2014 | paceUP! Member
Med en mil (och två meter – lite marginal måste man ha) om dagen i ett helt år slår 2013 alla tidigare mängdrekord för denne medelålders motionär. Men hur var det i övrigt? Jo, det ska vi snart se, för nu har det blivit dags för årets nyårskrönika. Målsättningarna...
by Tomas Ängshammar | 13 December 2013 | paceUP! Member
Precis när jag tyckte att det skulle bli en baggis att komma över 365 mil på årsbasis så slog förkylningen till. Som vanligt passerade den hyggligt snabbt men två förlorade träningsdagar, varav en skulle ha varit långpass, satte lite mer press. Nu har det blivit tre...
by Tomas Ängshammar | 9 December 2013 | paceUP! Member
Ska man ha osis med vindstyrkan gäller det att ha tur med vindriktningen. Gammalt löparordspråk. Lucialoppet 2013 var min chans till revansch efter ett resultatmässigt skitår. Nu, de senaste veckorna, har plötsligt klippet i steget kommit efter att jag hela året haft...
by Tomas Ängshammar | 4 December 2013 | paceUP! Member
Ännu en månad är lagd till handlingarna och efter en tunn oktober är jag tillbaka på banan igen. November blev som följer: Totalmängd: 305,64 km Veckosnitt: 71,32 km Dagssnitt: 10,19 km 23 pass à 13,29 km Långpass: 3 st, 21,8 – 23,16 – 19,5 km = 64,46,...
by Tomas Ängshammar | 8 November 2013 | paceUP! Member
Jag har glömt ett par månadssummeringar. Aja baja. September: Totalt 329,89 km, 22 pass 76,97 km/vecka, 10,99/dag. 14,99/pass Tre långpass, 29,75+31,02+22,74=83,5km, 27,8 i snitt. Räknar man även med Lidingöloppet blir det 113,5 på fyra pass, 28,37 i snitt. Oktober:...
by Tomas Ängshammar | 4 November 2013 | paceUP! Member
Nordic Extreme Running – enduro utan hoj – hade världspremiär i helgen och för mig gick det som vanligt. Ni kan kalla mig Nyllet om ni vill fyra av en lustighet. Om vi för ett ögonblick, och högst motvilligt, lägger ordvitsandet åt sidan och koncentrerar...
by Tomas Ängshammar | 24 October 2013 | paceUP! Member
Året börjar lida mot sitt slut och jag måste medge att 2013 sätter myror i skallen på mig. Det har varit ett av mina bästa träningsår – skadefritt frånsett lite småkrämpor som oroat mer än de hindrat – och från februari och framåt har jag hållit en...
by Tomas Ängshammar | 23 October 2013 | paceUP! Member
Placeringar säger inte mycket i dessa smålopp. Årets Högklintslopp slutade med en tredjeplats, min bästa placering på flera år och näst bästa någonsin i detta lopp, men det var en ganska svag insats som i klen konkurrens räckte långt. Med mor och far på besök fick jag...
by Tomas Ängshammar | 14 October 2013 | paceUP! Member
Förkylningen har varit väldigt lågintensiv men också lite småseg. Fast i går kändes det äntligen någorlunda normalt så jag passade på att transportlöpa hem från Suderbys efter familjelunchen. Solen vräkte ner och temperaturen var fullt dräglig så korttajts och...
