by Tomas Ängshammar | 2 September 2013 | paceUP! Member
Det skulle bli tre mil i går, så var det bara. Om det skulle ske morgon eller kväll hade jag inte riktigt bestämt men när vi kom i säng tidigt ställde jag klockan på 5.30. Hardcore. När jag vaknade 10 minuter före alarmet förkunnade telefonen regn, och på himlen...
by Tomas Ängshammar | 30 August 2013 | paceUP! Member
Samma tid, samma plats, brukar man ju säga ibland. Således 37:39 precis som i fjol, och femma för tredje året i rad. Men med en avgörande skillnad – då var jag rätt sur och besviken efteråt, i år känner jag mig riktigt belåten. Mer om varför alldeles strax. Men...
by Tomas Ängshammar | 26 August 2013 | paceUP! Member
Jag tyckte att rösten i fickan gav mig lite märklig feedback under dagens lunchrunda, så jag tog mig några ögonblick att granska den registrerade rundan. På bifogade kartavsnitt har jag markerat några av de mest flagranta avvikelserna. Grovt felaktiga linjer är...
by Tomas Ängshammar | 26 August 2013 | paceUP! Member
En gång i tiden var det sovmorgnarna jag värderade högst på helgen. Nu är läget lite annorlunda, så i går gick jag upp halv sex och en kvart senare var jag redo för långpass. Solen hade precis segat sig upp över Furillen på andra sidan viken och Östersjön låg...
by Tomas Ängshammar | 21 August 2013 | paceUP! Member
När jag tittar i de träningsprogram för Lidingö som finns i omlopp – både Szalkais och Bergmans – tycker jag att jag ligger hyggligt till, med ett undantag. Och det är tyvärr inget oviktigt undantag. Kuperad distans. Alla som någon gång varit på Gotland...
by Tomas Ängshammar | 19 August 2013 | paceUP! Member
Så var friidrotts-VM slut, och i skuggan av nail-gate och andra medialt upphaussade fenomen vill jag lyfta fram två helt osannolika detaljer från Mo Farahs, i sig alldeles tillräckligt osannolika, dubbeltriumf. Jag menar, långdistanslöpare är ju mest bara sega och...
by Tomas Ängshammar | 16 August 2013 | paceUP! Member
Disciplin är kanske inte världens sexigaste egenskap, men i långdistanslöpning är det vad som skiljer framgång från fiasko. Ska man springa 100 meter behöver man ju inte fundera så mycket över dispositionen, men ju längre sträckan är, desto mer måste man tygla sina...
by Tomas Ängshammar | 15 August 2013 | paceUP! Member
Sommarens race blev i mångt och mycket tvekamper mot Grönwall Jr. Efter att tidigare alltid haft Joel tryggt bakom mig hade våra utvecklingskurvor, plågsamt nog, korsats på ett för mig mycket ogynnsamt sätt. Säpojoggen gav en fingervisning, men den kunde jag vifta...
by Tomas Ängshammar | 15 August 2013 | paceUP! Member
Mellanmånaden juni följdes upp med en återgång till ordning och reda. Juli blev en ganska bra månad frånsett något skippat långpass – bara tre långpannor är 1-2 för lite och de jag körde kunde gott varit ett par km längre. Totalen blev trots det fullt godkänd,...
by Tomas Ängshammar | 6 July 2013 | paceUP! Member
Efter en vinter- och vårsäsong då jag snittat 75 km blev det tre relativt beskedliga veckor i juni. Och det borde ju kroppen uppskatta. Men icke. Den trilskande höften blev i stället bara ilsknare ju mindre jag sprang. Nu när jag kört en 7-milavecka följd av en...
