by Tomas Ängshammar | 31 August 2012 | paceUP! Member
Lite sammanställning av sommarens aktiviteter skjuter effektivt ner mitt eget påstående att träningen hållit en hygglig nivå. Ser man till totalmängd är det faktiskt riktigt illa, särskilt med tanke på att jag inte har några skador eller efterhängsna sjukdomar att...
by Tomas Ängshammar | 30 August 2012 | paceUP! Member
Så, med den akuta bristen på riktiga långpass i augusti, blev det någon sorts kompensationspass på lunchen. 18 km, varav 11 gick i cirka 3:45-tempo, det borde ju göra lite nytta. Lugn genomblödare imorgon, vila lördag och 28 km på söndag. Kan jag genomföra den planen...
by Tomas Ängshammar | 30 August 2012 | paceUP! Member
Med en månad kvar till Lidingö känns formen allmänt riktigt bra – sommarens träning har varit ojämnare än förra året men de bra veckorna har vägt upp de mindre bra och några extra vilodagar kan nog vara bra på sikt. Men, men, men. Långpassen har det blivit lite...
by Tomas Ängshammar | 24 August 2012 | paceUP! Member
Mitt eget lopp i år känns ganska oviktigt jämfört med det en mig närstående person gjorde. Man kan väl säga att det var någon som hade väldigt svårt att gå nedför trappan i morse. Gustav hade just upptäckt hur en ordentligt genomförd löpartävling känns dagen efter och...
by Tomas Ängshammar | 20 August 2012 | paceUP! Member
Efter en vecka med mer ordnad träning, nu när arbetet och därmed lite rutiner kommit igång igen, återstod bara söndagens långpass för att kunna lägga en bra 75-km-vecka till handlingarna. Men på lördag kväll började halsen att värka och så gick det med den saken....
by Tomas Ängshammar | 14 August 2012 | paceUP! Member
Sommar innebär ju, bland många andra ting, en tillvaro i internetlöst land och bloggen får därmed ta semester. Men på tävlingsfronten är däremot juli välmatad, så det får bli en uppsamlande racerapport så här i efterhand. Först ut bland sommarens lopp var den...
by Tomas Ängshammar | 18 June 2012 | paceUP! Member
Ännu en riktigt bra månad med både mängd och kvalitet men taskigt med långpass. Bara tre stycken, och inte särskilt långa heller – 22,3 km i snitt. Totalt 312,64 km, eller nästan exakt en mil om dagen. Så, 2012 så här långt: Januari: 328 km, 24 pass, snitt 13,66...
by Tomas Ängshammar | 14 June 2012 | paceUP! Member
Jag brukar ha en “no excuses accepted”-policy mot mig själv när det gäller träningen. Denna vecka och möjligen nästa tycks bli undantag från den regeln. De fixar det nog, med jobb och jobb och jobb, som någon stor tänkare en gång sade. Mycket på kneget...
by Tomas Ängshammar | 11 June 2012 | paceUP! Member
Så har man klarat av årets formtoppning – Sweden Rock Festival. 4 dygns skörlevnad, men på något konstigt sätt lyckades jag klämma in 4 mils löpning. Efter ankomst i onsdags krävdes det ett rejält mått självdisciplin för att ge sig ut och köra långpass i stället...
by Tomas Ängshammar | 24 May 2012 | paceUP! Member
Ta bort det stora säsongsmålet mitt i uppladdningen och du får en något vilsen löpare. Med maran i juni bortplockad ur kalendern fumlar jag lite, men på något sätt har jag ändå lyckats hålla nivån uppe. De tre senaste veckorna har det blivit 69, 82 respektive 73,5 km,...
