by Tomas Ängshammar | 8 May 2012 | paceUP! Member
Kanonmånad sett till totalen, även om ju långpassen barkade rakt ner i skiten. Faktiskt mängdrekord, trots dålig längd på långpassen. 22 löppass, totalt 337,4 km (snitt på 15,3 km/pass). Dessutom 4 besök på gymmet med i huvudsak crosstrainer. 4 långpass blev det, på...
by Tomas Ängshammar | 6 May 2012 | paceUP! Member
Ölands kyrkstafett – för övrigt min första riktiga stafett som löpare – måste väl klassas som en framgång för det nykomponerade Lag Gotland/Kalmar även om vi inte nådde riktigt ända fram till segern. Högby fick en kamp men mot slutet hade marginalen växt...
by Tomas Ängshammar | 3 May 2012 | paceUP! Member
Jag gillar långa DM-terrängen – 12 km är en trevlig distans och så är det kul att få springa tävling i samma spår som man nöter på träning. Årets upplaga fick strålande förutsättningar med sol och ganska varmt väder. Efter joggen hemifrån kände jag att både...
by Tomas Ängshammar | 2 May 2012 | paceUP! Member
Med två dagar kvar på gymkortet passade jag på att få min introduktionstimme. Det är väl så det är tänkt? Jag hade bokat Björn eftersom han är husets expert på foamroller och stretch, något jag i dessa dagar är i stort behov av. Efter att han, något försenad, dykt upp...
by Tomas Ängshammar | 23 April 2012 | paceUP! Member
Jävla knä. Jag trodde verkligen att det skulle gå att öka på distanserna nu efter att ha börjat ta tag i rehab/prehab för löparknät, men gårdagens långpass lade sig ner och dog efter drygt 23 kilometer. Med mindre än sex veckor till start i Stockholm börjar det bli...
by Tomas Ängshammar | 19 April 2012 | paceUP! Member
Årets Guteterräng uppvisade vissa likheter med fjolårets: tunga ben efter obefintlig formtoppning (dubbelpass på sammanlagt 25 km dagen innan) och tuff kamp mot en duktig orienterare. Dock var Björn Karlsson från i fjol utbytt mot Brent Godman. Inriktningen just nu är...
by Tomas Ängshammar | 18 April 2012 | paceUP! Member
Kom på att jag glömt min vanliga månadssummering för mars månad. Så här, lite sent, kommer den. 294,77 km blev det, fördelat på 25 pass. Drygt 5,6 pass på sammanlagt 66,54 km i veckan. Dessutom fem gympass av olika slag, så sammanlagt får det väl sägas vara en ganska...
by Tomas Ängshammar | 12 April 2012 | paceUP! Member
Vad är väl en missad vårterräng när man får springa till Kinner och tillbaka i stället? Gustav hade vårläger med fritids och jag hade åtagit mig att vara stugvakt på natten, helt utan en tanke på att det krockade med Vårterrängen. När jag insåg missen grämde jag mig...
by Tomas Ängshammar | 10 April 2012 | paceUP! Member
Förra söndagen: 22 km, sedan tvärstopp med akuta knäsmärtor. I går: 28 km, inte en tillstymmelse till andra problem än vanlig trötthet när jag passerat vinterns maxdistans. Däremellan ett besök hos naprapaten och några stretchpass. Jag har tidigare i vinter och vår...
by Tomas Ängshammar | 5 April 2012 | paceUP! Member
Smärtsamt var det, men då gör det kanske nytta? Man kan alltid hoppas… Efter fiaskot på senaste långpasset, när jag med nöd och näppe tog mig över halvmaran innan knäkräket satte stopp, tog jag tag i saken igen den här veckan. Först passade jag på när jag...
