by Annica Johansson | 27 February 2009 | paceUP! Member
Idag är det, som tur är, vilodag. Har nog sovit med öppen mun för jag är helt uttorkad i halsen. Hoppas det försvinner snabbt, jag känner mig som ett flugpapper i halsen när jag sväljer: allting klibbar och fastnar. Nu är träningsvärken på nedåtgående i alla fall, så...
by Annica Johansson | 26 February 2009 | paceUP! Member
Bänkpressen tar på bröstmusklerna helt klart. Inte för att jag tvivlade förut men nu har jag fått ovedersägliga bevis för detta. Försök springa “medelhård distans” 48 timmar efter ett tungt bänkpass. Det guppar. Och det var inte det enda som guppade idag,...
by Annica Johansson | 24 February 2009 | paceUP! Member
Det blev intressant idag, löpningen var ju avsedd att vara lätt och uppvärmande och det blev den. Jag tuffade 5km och testade lite olika farter, och hade allmänt skoj. 400m i 4:35min/km är jobbigt men det fungerade, fast jag skulle nog tveka att köra 400m-intervaller...
by Annica Johansson | 23 February 2009 | paceUP! Member
Dagen började allt annat än bra, skorna satt fel och löpbanden (två stycken) envisades med att få “error 23” hela tiden. Dessutom ville pulsbandet först inte sända puls och det satt åt för hårt. Allt strulade och jag kände mig inte på topp. Växlande mellan...
by Annica Johansson | 21 February 2009 | paceUP! Member
Kände mig allmänt tung och stel i kroppen idag efter torsdagens rekordlöpning så jag bestämde mig redan på förhand att inte springa fortare eller längre än att det kändes bra. Vaderna var stela och trötta redan från början och jag stannade vid 8km, då började...
by Annica Johansson | 19 February 2009 | paceUP! Member
Jag är väldigt belåten idag, det är inte så ofta jag får sänka ett personbästa med flera minuter men idag gjorde jag det! Mitt gamla PB, 66:28, kan jag stryka nu för idag gick det undan och klockan stannade på 62:39 och från början var det inte ens meningen. Det bara...
by Annica Johansson | 17 February 2009 | paceUP! Member
Backe var vad jag skulle kört idag och det blev det väl på sätt och vis, men jag tror jag gjorde fel för jag blev trött i konditionen men inte i benen. Först 20 minuters uppvärmning, 3km i 1% motlut. Kändes bra, stabilt. Sen 500m platt och 500m i 3% stigning om...
by Annica Johansson | 16 February 2009 | paceUP! Member
Dagens träning kan också stavas mjölksyra 🙂 Det gick tungt från första början och det blev inte lättare någonsin. Avslutade med att stretcha benen, de var nog kanske inte helt utvilade sen igår men ska man vänta på att vara utvilad jämt får man inte mycket gjort. Lite...
by Annica Johansson | 15 February 2009 | paceUP! Member
Jag är inte den som är den, jag byter gärna plats på mina pass om det känns som att det finns något jag hellre gör. Schema och planer har jag bara som stöd, i fall jag inte vet vad jag ska ta mig för. Som stöd i fall jag har dålig fantasi en dag. Idag talade benen...
by Annica Johansson | 12 February 2009 | paceUP! Member
Ja det var vad jag bestämde mig för när jag fick syn på löpbandet. Det blev en ganska odramatiskt löpning, det blev jobbigt på slutet när jag med 600m kvar ökade till 5:00 min/km bara för att se om jag kunde. Det kunde jag. Det gjorde inte ont någonstans och jag...
