Vecka 4 av 4

by | 28 January 2016 | paceUP! Member

Då var vecka 4 av 4 avklarad, och även om jag kanske inte blivit starkare på bara 4 veckor så har jag påbörjat innötandet av en ny rutin nämligen den att styrketräna två gånger i veckan också. :-)Jag har inte sprungit till närmelsevis så mycket som jag brukar, men det...

Försök till raka mark

by | 19 January 2016 | paceUP! Member

Om jag verkar lite gnällig så är det för att jag vill mer än jag tillåter mig, jag är nu inne på vecka 3 av de 4 första. När de fyra är avklarade ska jag utvärdera om jag lärt mig något, och försöka spalta upp vad jag måste bli bättre på. Som ett led i detta filmar...

Styrketestet

by | 10 January 2016 | paceUP! Member

Testade styrkepasset, det kan nog komma att bli bra när jag fått in lite rutin på hur man hanterar Power racket och i vilken ordning jag effektivast ska köra. Nu försökte jag alternera mellan över och underkropp, så att jag inte körde marklyft direkt efter knäböjen t...

Nu har jag klurat klart

by | 9 January 2016 | paceUP! Member

Jag ska göra mitt absolut bästa för att komma iväg två gånger i veckan och köra böj, bänk, mark, rodd och latsdrag. Det blir ett ganska heltäckande upplägg, det finns fria vikter på gymmet och jag får väl anpassa tempot i löpningen till att jag inte är van att...

Årets första långpass

by | 2 January 2016 | paceUP! Member

Klockan skrällde kvart i fem, det var dags för årets första långpass, ett socialt långpass i alturistisk anda. Det kostar inget att vara med, men det är inte illa om deltagarna bidrar till insamlingen till Stadsmissionen. Vi började brygga kaffe vi strax efter sex,...

Det blev 2500 ändå

by | 1 January 2016 | paceUP! Member

Jag trodde inte själv att jag skulle orka. Men på nyårsafton grinade siffrorna emot mig: 30,6km kvar till 2 500km på ett år. Det var ju bara att svida om och ge sig ut. Jag visste att jag skulle få sällskap sista milen, det gjorde de två första mer uthärdliga, för...

Årsmålet avklarat

by | 14 December 2015 | paceUP! Member

Japp, jag har passerat de 2 340km jag siktade på för 2015 och beträder nu än mer okänd mark, nämligen den bortom målet. Att det är pers stod ju klart redan för några veckor sedan då jag passerade mitt tidigare årsbästa, nu återstår alltså bara frågan hur långt...

Nu är jag ute på okänd mark

by | 30 November 2015 | paceUP! Member

Jag såg det nu som först. Att förra passet i all sin klafsighet innebar att jag sprungit längre under 2015 än jag gjorde under hela 2013. 2013 var, fram tills nyligen, det år jag avverkat flest kilometrar löpandes. Min plaskvåta visit på Ursviks gröna mil förde...

Godsaker i kubik

by | 27 November 2015 | paceUP! Member

En traditionell amerikansk dessert, eller godis beroende på vem du frågar. Jag gillar enkelheten i mitt recept även om vågen inte gör det. Tror det var ICA eller möjligen Coop jag snodde receptet från, om det var ett reklamblad, reklamtidning eller...

Mindre än 100km kvar!!!

by | 25 November 2015 | paceUP! Member

Årsmålet jag satte som skulle vara kul att nå är 2340km och 2244km har jag sprungit i år. Det blir i snitt 45km i veckan i 52 veckor, och det finns en god möjlighet att jag faktiskt grejar det!Personligt rekord under ett år är 2271km och det har jag också goda chanser...