by Annica Johansson | 5 February 2014 | paceUP! Member
Sprang en helt ny runda, så jag sprang både fel och jättesakta tyckte jag men jag hade det trevligt träningsvärken till trots. Det var inte kallt och inte halt. Hallonbergen gör skäl för namnet, det är förskräckligt kuperat där, och gott om slingriga cykelvägar att...
by Annica Johansson | 2 February 2014 | paceUP! Member
Jag har svårt att komma på ett passande superlativ för att beskriva gårdagens pass. Det blev perfekt i alla avseenden, 3 mil i avsaknad av kyla och med bra musik i öronen, vackert Stockholm, vackert väder i stort sett, gott humör, gott vatten. Allt bra helt enkelt....
by Annica Johansson | 30 January 2014 | paceUP! Member
Vis av skadan i tisdag satte jag bandet på betydligt fortare än jag tyckte var vettigt, jag skulle ju i alla fall upp i tröskelpuls. Dessutom hade jag ingen lutning i tisdags, och jag läste mig till att luftmotståndet ute är ungefär lika med 1% lutning. Alltså blev...
by Annica Johansson | 29 January 2014 | paceUP! Member
Helvete så kallt det var idag! Jag frös om knäna! Rumpvärmaren skyddade de ädlare delarna men låren nedanför houdinibyxorna och knäna var alldeles röda när jag skulle bada! Idag skulle jag haft hellånga houdinibyxor helt klart. Men det var ett tröstande pass efter...
by Annica Johansson | 28 January 2014 | paceUP! Member
Nu surar jag lite, och saknar våren. Tänk vad mycket lättare det här passet hade varit att göra rätt om jag hade kunnat springa på Spånga IP. Får försöka göra om och göra rätt helt enkelt, på något vis blev VO2maxintervallerna inte som jag hade tänkt mig. Uppvärmning,...
by Annica Johansson | 23 January 2014 | paceUP! Member
Jag laddade som inför en tävling, dvs inget jäkla underskott och ingen djupsömn på hela natten. Hög puls, högt blodtryck och spänd förväntan. Den här gången visste jag vad jag gav mig in på, och jag såg fram emot det med skräckblandad förtjusning. Testet var en...
by Annica Johansson | 21 January 2014 | paceUP! Member
Tittade inte på klockan utan försökte köra på känsla, det ska vara lätt den här veckan så idén var distansfart (cirka 6:40) men helst inte snabbare. Men nu är jag och benen i osynk för benen verkade hellre vilja hålla marathontempo (cirka 6:20) eller lite snabbare....
by Annica Johansson | 19 January 2014 | paceUP! Member
Jag fortsätter bygga på helgpassen lite, tanken är ju att det ska bli riktiga back-to-back-pass av det så småningom. Långpass både lördag och söndag tror jag blir jättebra. Veckan blev bra, 68km i lagom fart. Grundträningen fortsätter odramatiskt, precis som jag...
by Annica Johansson | 18 January 2014 | paceUP! Member
Jag sprang och väntade på att börja frysa, men det kom aldrig. Inte idag. För en gångs skull. Jag är så gott som säker på att det hänger ihop med Houdinibyxan jag köpte på Addnature igår. Den här gången blev jag aldrig kall om rumpan, och började inte skallra tänder...
by Annica Johansson | 15 January 2014 | paceUP! Member
Igår prickade jag halvmarafarten på någon sekund när, idag prickade jag distanstempot med samma precision. Det börjar bli riktigt roligt det här. Det enda jag inte lyckats med är just uppvärmning 6:50 (det går alltid för fort), annars går det faktiskt riktigt bra....
