by Annica Johansson | 6 October 2011 | paceUP! Member
Ibland läser jag påståenden som i princip går ut på att “träning är inte kul, det är jobbigt” och därefter går skribenten på ett eller annat vis igång och förklarar hur tuffa pass de kört, hur illa de mått och hur hemskt det var. Jag tror inte riktigt på...
by Annica Johansson | 4 October 2011 | paceUP! Member
Testade mitt livs första supertusingar idag, bara två eftersom jag var osäker på vad jag gav mig in på. Ojämt, ryckigt och orutinerat så det förslår. Jag tror, efter att ha kikat på hur det gick, att rätt fart för mig är 5:20/km (32s/100m eller 400m på 2:12). Eftersom...
by Annica Johansson | 2 October 2011 | paceUP! Member
Det blev en runda idag med, trots att jag suttit och gäspat i stolen och inte känt någon geist. Först tänkte jag att jag ju alltid kunde ta kortaste rundan, 5km är bättre än inget. Men när jag väl kommit ut blev jag sugen på lite mer, så det det blev 9km i...
by Annica Johansson | 1 October 2011 | paceUP! Member
Idag var jag lite okoncentrerad, jag sprang och tittade på alla vackra färger och på fåglarna. Det fanns t om blommor att bli distraherad av. Dessutom stötte jag ihop med älsklingen min vid 5-6km ungefär. Då måste man ju gå och prata lite! 🙂 Jag fortsatte bort mot...
by Annica Johansson | 28 September 2011 | paceUP! Member
Fascinerande jämn puls jag höll idag, tempot flaxade vilt däremot. Men så skönt – perfekt väder, perfekt humör för lugn löpning! Jag satte i bra musik i lurarna och gav mig ut på en jogg, och tanken var att bara mysa, ta det lugnt och försöka få lite...
by Annica Johansson | 27 September 2011 | paceUP! Member
Först hade jag tänkt supertusingar, men när jag kom till idrottsplatsen var det fotbollspelare där. Jag fick dock husera bäst jag ville på bana 8, det gjorde inte dem nånting så jag beslöt mig för att köra korta intervaller som jag gjorde förra veckan istället. Det...
by Annica Johansson | 24 September 2011 | paceUP! Member
Dagens tänkta långpass blev lite rumphugget idag. Jag hade tänkt att lufsa runt i lågpulszonen 130-150 bpm i nånstans mellan 2,5 och 3 timmar men 90 minuter senare fick jag nog. 🙁 Av någon bisarr anledning hade jag bomullstrosor under tightsen och de började generera...
by Annica Johansson | 21 September 2011 | paceUP! Member
Benen var allt annat än villiga idag, pulsen höll sig välan låg och fin men benen… Så tunga, lite småömma och rejält slitna. Intressant! Filosoferade om löpsteget, att jag misstänker att löpsteget blir väldigt annorlunda om man springer i 4-minuterstempo jämfört...
by Annica Johansson | 20 September 2011 | paceUP! Member
Kutade från 100m-starten till mål, och gick tillbaka (vilket i snitt tog 1:14). Räknade manuellt eftersom jag inte litar på Garmin i det här fallet. Jag testade intervallfunktionen, men den vet inte hur långt 100m är, det såg jag direkt (därav att det finns ett...
by Annica Johansson | 18 September 2011 | paceUP! Member
Igår tog jag en välbehövlig vilodag, inte för att jag kände mig sliten utan för att jag ville undvika att bli det. Det var kanonväder förstås, och jag gnölade lite om saken men vi tog en promenad istället. Som plåster på såren. Jag gick och önskade mig löparväder, men...
