by Nettan Hall | 9 January 2014 | paceUP! Member
Dagens morgonplaner var intervaller löpning. Men jäklar i min låda vad trött jag var. tvätttid kl 10 också…ösregnade gjorde det också. Ingen lust alls och det är så svårt att motivera sig utan mål. Så jag körde till gymmet istället och körde ett av veckans pass....
by Nettan Hall | 4 January 2014 | paceUP! Member
Att få till rörlighet i allting går. Som allt annat handlar det om prioritering och mål. Även om det kan tyckas meningslöst ibland så börjar jag få till rutinen att strecha lite innan passet och en massa efter. Framförallt för det känns som att jag blir en ny människa...
by Nettan Hall | 2 January 2014 | paceUP! Member
Efter ett snack med coach, tycker hon att jag ska ta två lugnare veckor. Jag tycker en vecka räcker. Jag kan gå med på en vecka utan tunga lyft. Det tror jag är bra för kroppen. Men två? Jag kommer köra på nästa vecka om förkylningen gett med sig mer. Sprang en mil i...
by Nettan Hall | 1 January 2014 | paceUP! Member
Gillar inte nyårslöfte. Det innebär ofta något negativt och något förbud. Därför skippar jag det och sätter mål istället! Mitt mål i år är att få till rörlighet varje dag. Änsålänge har jag fixat det redan sedan månader tillbaka, men att vara mer medveten om att det...
by Nettan Hall | 31 December 2013 | paceUP! Member
Lustigt, hur kroppen reagerar. Nu när jag ska ha “vilovecka” och vara ledig från programmeringen, passar kroppen på att bli dunderförkyld också. Hrm..lite skrämmande faktiskt. Anade nästan att något sånt var på gång, har liksom känt mig seg och allmänt...
by Nettan Hall | 30 December 2013 | paceUP! Member
så glad att jag körde till Helsingborg ikväll! Lite seg och trött men när jag väl kom dit så stod det: Benchpress på tavlan. tänkte: vänta nu, står det bänkpress? Det gjorde det och haken var såklart att det skulle vara smalt grepp och teknik med armbågarna nära...
by Nettan Hall | 30 December 2013 | paceUP! Member
Börjar jag bli rätt bra på nu. Min kropp är sliten. Den protesterar och stretar emot. varningssignalerna är där, såsom konstant träningsverk och trötthet. stel. Efter att ha lämnat in veckans träning igår med kommentarer, tyckte coach att jag ska ha en lugnare vecka....
by Nettan Hall | 29 December 2013 | paceUP! Member
fick det bli ändå. Dagen efter ett benpass kan jag numera räkna bort att få något vettigt gjort tydligen. I alla fall träningsmässigt. Seg och mör i kroppen och går hemma och degar. Rullar lite sporadiskt mellan varven och försöker få benen att mjukna upp. Således...
by Nettan Hall | 29 December 2013 | paceUP! Member
en hel del extra att beta av innan jag kan skicka iväg veckornas träningsresultat till coach. Att jag var korkad eller smart nog att lägga benpasset relativt sent i veckan påverkade såklart dagens prestation. För trots att jag inte alls kände samma nedbrutenhet som...
by Nettan Hall | 28 December 2013 | paceUP! Member
Kom en kraft till mina ben idag! Trots ett tidigt morgonpass (eller kl 10 närmare bestämt) där både frontböj och frivändningar ingick så var benen med mig. Fick en powernap på dagen och kunde efter ett rejält mellis köra till gymmet för dagens andra pass. Av mentala...
