by Nettan Hall | 27 September 2013 | paceUP! Member
Pirrar i magen. Nerver som spökar av förväntan och oro… Tänker tillbaka hur min träning såg ut för ett år sedan och jämför med uppladdningen jag hade inför Växjö…då landade jag på 4.22 efter att sprungit in i väggen och gått ut för hårt. Känner mig bättre...
by Nettan Hall | 23 September 2013 | paceUP! Member
Inne i sista veckan. Och som vanligt den vecka innan en mara jag tycker är tradigast. För då tvingas jag viiiiila och köra lätt träning och frångå min normala rutin. Har i alla fall bestämt mig att inte väga mig eller mäta mig nu under denna period då fokus ska ligga...
by Nettan Hall | 20 September 2013 | paceUP! Member
Efter en tung dag med begravning och sorg så var det rätt skönt att få krypa in i bubblan i gymmet nån timme till på kvällen och bara fokusera på annat när jag stämplar in i monitorn frågar receptionisten lite försiktigt om jag varit här innan idag eftersom det ser...
by Nettan Hall | 19 September 2013 | paceUP! Member
Men nu har jag äntligen lyckats hitta flytet! Och kan hålla ett för mig högt tempo rätt länge! Men jag kände samtidigt idag att jag inte ska lägga mig kring 5.55 för då orkar jag inte. Får lägga mig kring 6.15 i början oavsett hur pigga benen känns! Det är min plan i...
by Nettan Hall | 18 September 2013 | paceUP! Member
Den lugna veckan fortsätter…känns faktiskt skillnad i kroppen när jag inte kör så jättetungt. Fortfarande mycket men när det är med kroppsvikten märker jag stor skillnad på återhämtning och slitenhet jämförelse med tunga olympiska lyft. För min del känns det som...
by Nettan Hall | 17 September 2013 | paceUP! Member
Sista intervallpasset innan Berlin. Kändes jäkligt jobbigt. Men ändå gött. Som det ska. Jag var inte helt av banan som förra gången jag testade och orkade ändå hålla hyfsat tempo på samtliga intervaller, plus att pulsen snittade 85% av max och var uppe och touchade...
by Nettan Hall | 16 September 2013 | paceUP! Member
Måndagslunchen är för min del lång. på halva tiden hinner jag med ett crossfitpass:) så nu är jag ifatt programeringen igen. Kändes faktiskt riktigt bra idag! ok, burpeesen kanske inte var de vackraste att titta på då jag fokuserade på att inte stanna upp utan hellre...
by Nettan Hall | 14 September 2013 | paceUP! Member
I torsdags var jag hos sjukgymnasten för att återkolla min skuldra. Som blivit mycket bättre. FIck några övningar till för att ytterligare öka rörligheten. Sen sa jag liksom i förbi farten att min vänsterfot glider inåt när jag kör benböj. Hälen sjunker inåt. Och den...
by Nettan Hall | 10 September 2013 | paceUP! Member
Beroende på hur man ser det:) Inledde i alla fall med löpning eftersom det var dagens viktigaste pass. Körde intervaller och målet var att klara 10*500m i fart så nära 4.30 som möjligt. Fick till några i 4.30 men de flesta hamnade kring 4.35.4.38 fart .Men det är jag...
by Nettan Hall | 9 September 2013 | paceUP! Member
Eller nja någotsånär…blir ju mellanperiod nu tills berlin! Tre veckor kvar och formen kan vässas ytterligare. Framförallt med fart!!! Kroppen tål mkt träning. Det gäller bara att lägga upp det rätt. Imorse kom jag inte upp på morgonjogg. Var inte ett dugg...
