I torsdags var jag hos sjukgymnasten för att återkolla min skuldra. Som blivit mycket bättre. FIck några övningar till för att ytterligare öka rörligheten. Sen sa jag liksom i förbi farten att min vänsterfot glider inåt när jag kör benböj. Hälen sjunker inåt. Och den pronerar när jag springer så jag får ha pronationskor. Fick visa några knäböj för honom.

Nu hamnar din skuldra underordnat detta var hans kommentar. Vi måste verkligen titta mer på detta och ta tag i det. Detta kan ju vara orsaken till alla dina problem och din snebelastning. Så gjorde jag lite tester med fötterna och jag kunde inte ens knipa med vänstetån. Den ville inte böja sig. Hade ingen kontroll över foten alls. TIllskillnad mot högerfoten. Så nu har jag fått en radda övningar att göra innan och efter träningen. övnignarna tar bara ca 10min.

Berättade för G som bara sa: vad var det jag sa. Sen fick jag ytterligare mobaliseringsövnigar av honom. att rulla på min nyinköpta boll med foten tex. 10-15min. och jobba med min hålfot på vänsterfoten.

Har bara gjort övnignarna 3 gånger totalt. Och jag kände verkligen skillnad idag på löprundan när jag tänkte på att lyfta foten mer aktivt med vänstern. INte bara trycka med höger och dutta i vänster som jag gjort tidigare….så nu kommer jag lämna skuldrarn lite och lägga fokus på min fossing och hoppas på lika bra gensvar från den som skuldran gjort. och att jag ska kunna vicka på min lilla vänstertå!!!