by Nettan Hall | 28 March 2013 | paceUP! Member
Plöstligt händer det! Och det lustiga är att jag inte tänkte nåt utan bara lyfte upp den. 1kg mer än jag någonsin tagit i clena. Låter kanske inte så mkt, men nu har jag kommit över min 45kgspärr. Har ju ökat min rörlighetsträning och strech betydligt på senare...
by Nettan Hall | 27 March 2013 | paceUP! Member
Idag var jag i Båstad och gjorde laktattest för att kolla mina tröskelvärde. SOm jag anade innan var min maxpuls väldigt hög. 202 kom jag upp i. Men Sami tror att jag har 210 som max kanske. han tyckte också jag hade låga laktatvärde vilket berodde på att musklerna...
by Nettan Hall | 26 March 2013 | paceUP! Member
Igår lyckades jag knipa en av de mycket åtråvärda platserna till kvällens och vekans enda teknikpass i ollyft. Brukar annars jobba vid den tiden så jag fick passa på även om tajmingen kanske inte var den bästa då jag egentligen skulle vilat, men träningen i sig var...
by Nettan Hall | 23 March 2013 | paceUP! Member
Bänk 50kg 3 st, (tidigare 1st) Frontböj 67,5 (tidigare 65kg) Dubbelhopp 15 st tidigare 13 Inledde passet med frivändningarna. Avslutade nu andra passet i vecka 4. Skulle jobba mig upp till 43kg. Fixade tom 40 med benböj direkt. Sen körde jag stående. Testade 45 gick...
by Nettan Hall | 22 March 2013 | paceUP! Member
Idag gjorde jag ett misstag som jag borde vara lite för rutinerad för…gick ut för hårt. Bara dog. Men jag gick på känslan och tryckte på när det kändes bra,så även om jag inte höll hela vägen idag, så när jag gör det, kommer det bli bra 🙂 för jag var nere i 5.35...
by Nettan Hall | 21 March 2013 | paceUP! Member
Med kvällens pass. Kände aldrig något flyt. Och jag vet att det beror påd en satans svankkänningen från i tisdags. Jag vågade inte gå på och då blir jag inte nöjd. FIck mesköra idag och hålla igen. Betydligt. Men jag är nöjd med mina ryck om jag nu ska hitta något...
by Nettan Hall | 20 March 2013 | paceUP! Member
´Kvällens pass med Gustav bestod av hoppstyrka ,på min begäran faktiskt:) Kände att jag inte tar mig tiden att köra den biten själv och passade på när han frågade. Så vi inledde med 4*6 boxhopp, och vristhopp(spänst?) från stepbräda Sen grodhopp baklänges 6+3 vändor )...
by Nettan Hall | 20 March 2013 | paceUP! Member
Man kan nog kalla det både och, men jag väljer nog att se det som långa intervaller med tanke att vänja kroppen vid snabbare tempo längre sträcka. 1. 6.20 2. 5.39 3. 5.35 4. 5.33 5. 5. 45 6. 5. 32 gångvila ca 1min 7. 5. 19 8. 5. 27 gångvila 30sek 9. 5. 17 10. 5.15...
by Nettan Hall | 19 March 2013 | paceUP! Member
Såg lätt ut på pappret, varför jag anade att den förmodligen skulle vara riktigt jobbig. Och mycket riktigt. Det tråkiga var att jag inte kunde gå på max och ge allt, då jag kände av min smärta i svanken. De första repsen var helt klart värst, samt övergången från...
by Nettan Hall | 17 March 2013 | paceUP! Member
Tanken med kvällens pass var i huvudsak att köra teknik på ryck. Att få in reppandet och göra många reps. Veckans tredje ryckpass btw:) Körde hangpowersnatch från knäna alltså. FÖrsta setet var lite vingligt och jag hittade inget bra grepp om stången, men redan i...
