by Nettan Hall | 3 March 2013 | paceUP! Member
Idag inledde jag dagen med ett löppass innan frukost. Mest för att solen sken !! en mil blev det. skönt väder och skönt pass. Efter frukost så cyklade jag till gymmet och körde ben. Ville köra Ohsquat ooch testa köra fokus på det ett pass. Har bara kört väldigt lite...
by Nettan Hall | 2 March 2013 | paceUP! Member
Äsmk,byggargymmet en lördag.Relativt folktomt.Älskar det. Kunna gå i sin egen värld och bara köra. Friskis i all ära, men att trängas med alla andra där slipper jag gärna! uppvärmning alajocke:) rodd rörlighet. Sen direkt på chinsen. gick riktigt bra och jag fixar...
by Nettan Hall | 1 March 2013 | paceUP! Member
Äntligen börjar suget efter att springa komma mer och mer. Var lite orolig ett tag under dec jan, när jag bara kände ångest inför att springa långt. Ville hellre träna crossfit….och gym. och styrkelyft….men nu börjar jag bli riktigt taggad igen. Sen gjorde...
by Nettan Hall | 28 February 2013 | paceUP! Member
Kvällens pass i Helsingborg bjöd på löpning. 200m för att vara exakt. gånger 4. Men så “enkelt” var det ju inte riktigt utan innan dess körde vi teknikträning på snatchar. Börjar få till de bättre tydligen för mindre och mindre armar får jag höra. Körde på...
by Nettan Hall | 27 February 2013 | paceUP! Member
11km löpning i morse….sen en extra promenad med mamma i solen efter det…med sedvanlig kost, men tydligen inte tillräckligt. Var hungrig redan innan crossfiten började och tänkte att ibland går det över. Det gjorde det och under passet kände jag inget, men...
by Nettan Hall | 26 February 2013 | paceUP! Member
Efter gårdagens pass med ryck så har jag grym träningsverk. I magen! Visst att det är en helkroppsövning, men ändå. Borde väl kännas mer i axlarna? SKönt att slippa ha ont i bicepsen efter att ha kört ryck iallfall. går kanske åt rätt håll med tekniken ändå…;)...
by Nettan Hall | 25 February 2013 | paceUP! Member
trött och seg idag. Men hade verkligen längtat hela långa jobbedagen efter att få träna. Så trots jag var helt färdig körde jag till ÄSMK och körde. Värmde upp med rodd och lite dynamisk rörlighet med pinnen. Sen körde jag chinsträning. tungt och jobbigt var det. Sen...
by Nettan Hall | 23 February 2013 | paceUP! Member
Lördagens pass och veckans sista vad jag tror i alla fall körde först rodd som uppvärmning och den där dynamiska rörlighetsdelen som jocke visade. Sen körde jag snatch/ryck. 20kg från marken 2*5 20kg en från marken därefter direkt en från p2 (direkt från knäna) 3 såna...
by Nettan Hall | 22 February 2013 | paceUP! Member
Kvällens pass blev lite frispel:) Har vissa planer på att kör reppower i sommar….men klarar fortarande inte göra chins…hoppas det kommer….annars vet jag inte.. Testade idag var jag låg till ibänk. Klockade tiden och på 80sek fixade jag 21 reps i min...
by Nettan Hall | 21 February 2013 | paceUP! Member
Dagens pass 2013-02-21 1) 3*2 2 position power snatch 2) 4*2 2 position power clean 3) WOD 1 3 varv av 10 front Squat 15 burpee 1 min vila WOD 2 3 varv av 6 Squat clean 6 wallclimb kvällens pass såg ungefär likadant ut som förra veckan inledningsvis. bara det att man...
