Idag inledde jag dagen med ett löppass innan frukost. Mest för att solen sken !! en mil blev det. skönt väder och skönt pass.

Efter frukost så cyklade jag till gymmet och körde ben. Ville köra Ohsquat ooch testa köra fokus på det ett pass. Har bara kört väldigt lite av den övningen pga skada och aldrig fokuserat på den övningen. Men idag ville jag se hur det gick. då det kändes riktigt bra igår.

Lite stel i bröstryggen men efter några set med stången vågade jag öka. Hade problem när stången blev för tung för att snatcha upp. Då höll jag i smalt axelpress grepp från början och när jag hade pressat upp stången fick jag sen flytta händerna till brett grepp vilket var svårt och tog energi. Så jag hade lite problem med övningen vid 35kg då jag fixade en rep men sen hade jag stått med stången ovanför huvudet för länge ..störigt. måste helt enkelt bli starkare i rycken!!

Fortsatte sedan med frontböj och benböj. Lyckades göra 22reps på 60kg i2 gånger! Alla kanske inte var heeeelt nere i botten men mer än 90 grader i alla fall. Så helt ok.

Avslutade med utfallsgång 15steg per ben med kettellbell och sittande bencurl där jag tidigare legat på 40kg och nu fick upp 60 6 gånger. Det tar sig.