by Nettan Hall | 30 August 2016 | paceUP! Member
Ligger lite efter i proggen så fick slå ihop två pass idag till ett. SÅ det blev ett mastodont pass. Och ändå har jag grejor kvar som jag får köra imorgon. Kan konstatera efter dagens första pass: 1) Det är skönt när man tycker att 5 set pressar på 80% är lite...
by Nettan Hall | 27 August 2016 | paceUP! Member
Flera månader sen jag reggade ett distanspass i löpning här! Och jag kan räkna löpintervallpassen på min ena hand denna sommar. Inte alls många. Men trots detta. Och trots att jag tränat tungt en timme precis innan med både tunga marklyft och bänkpress och en wod så...
by Nettan Hall | 26 August 2016 | paceUP! Member
Det har varit en tuff vecka. Dels på grund av det nya jobbet. Men framförallt för att jag inte känt mig helt hundra i kroppen. Därav två vilodagar mitt i veckan. Och så kommer det förmodligen se ut att jag tar min vilodag mitt i veckan nu då helgen känns värdefull för...
by Nettan Hall | 25 August 2016 | paceUP! Member
Vem gör inte det liksom. Som sagt. Kände mig bättre igen igår. Sovit mkt och trodde jag kom undan.Kände mig även piggare imorse och packade ner träningskläder och mellanmål i jobbväskan. Men sen hade jag tre långa lektioner där efter förmiddagspassen och sen var...
by Nettan Hall | 24 August 2016 | paceUP! Member
Gustav tjatar på mig att jag ska köra smalbänk. Att jag inte har någon nytta av att vara bra i bänk i crossfit. Att jag kan använda min styrka i smalbänk till fler positioner i crossfit såsom pushups, frivändningar, pressar oliknande .Han jobbar som polis och...
by Nettan Hall | 22 August 2016 | paceUP! Member
Jepp, idag delade jag upp passet. Det var rätt skönt faktiskt. Framförallt som jag såg på tavlan att klasserna skulle vara på flaket och lyfta hela passet och då är det svårt att få stång och rack. Så jag gjorde de delarna på lunchen. Så kunde jag köra bitchworken på...
by Nettan Hall | 21 August 2016 | paceUP! Member
Tycker min träningskompis/coach. Han gillar inte mina typer av vilodagar….tajmar in dom med bröllop, möhippor och tom en svensexa i lördags. Fick ett mess idag om att jag ska ha en vilodag där jag inte gör något på. Han såg väl på fb vad vi höll på med på...
by Nettan Hall | 19 August 2016 | paceUP! Member
På min smolovrutin 13 veckor kändes som en evighet….men det går rätt fort alltid när man är inne i en cykel. Om två veckor är jag klar. Nästa vecka är sista tunga. Sen en lätt och sen maxning. Det har verkligen varit upp och ner. Blod svett och tårar kan jag...
by Nettan Hall | 18 August 2016 | paceUP! Member
Idag var verkligen en sådan dag. Då hann jag ändå med en timmes powernap efter jobb idag! Så jag kände mig utvilad mentalt. Men passet idag var tufft. Och idag var det inte styrkedelen som var plågsam. Utan dagens marklyft kändes lätta och det är framförallt kul...
by Nettan Hall | 16 August 2016 | paceUP! Member
Det är dessa små stegen som gör att utveckligen märks. Så stolt och nöjd över att jag äntligen kunde ha 35 i powersnatch i en wod. Visserligen bara 10+5 singelsnatchar men ingen miss och med rätt bra flås från rodden innan. Och att jag vågade. Ett litet steg framåt....
